تغيير اللغة:


Close
  • السمنة:<br>الوقاية والعلاج

    السمنة:
    الوقاية والعلاج

    السمنة أصبحت مشكلة خطيرة بدلاً من ذلك لمعظم الناس في جميع أنحاء العالم. كيفية علاج السمنة ومنع المشاكل الصحية؟

  • البحث عن علاج!

    البحث عن علاج!

    وتؤكد الدراسات السريرية أنه:

    يمكنك علاج السمنة!

    يمكنك إنقاص وزنه!

    يمكنك تحسين صحتك!

هل تعاني من السمنة؟
وفقا لعدد قليل من أحدث الإحصاءات، التي تصل إلى 2.1 بیلیون الناس حاليا يعانون من زيادة الوزن، مما يعني أن ثلث من جهودنا العالمية من السكان يعانون من زيادة الوزن.

ما هي السمنة؟

السمنة قد ازداد إلى حد كبير في جميع أنحاء العالم بين الأطفال والمراهقين على حد سواء. وهذا يعني التنمية التي هي أكثر أهمية من أي وقت مضى لمعرفة كيفية علاج السمنة، مما يؤدي إلى كثير من الناس الذين يريدون علاج طبيعي للسمنة.

زيادة الوزن أو السمنة؟

  • ما هي السمنة؟
  • ما هي السمنة؟
  • ما هي السمنة؟

وعلى الرغم من حقيقة أن بعض الناس يستخدمون العبارة التبادل، هناك فرق بين السمنة ، و زيادة الوزن. أنها تعرف بأنها تراكم الدهون المفرطة أو غير طبيعية. ومن ناحية أخرى، مؤشر كتلة الجسم (مؤشر كتلة الجسم) هو مؤشر بسيط التي تحيط بنا الوزن والطول في الاعتبار. ونحن غالباً ما تستخدم هذا لتحديد البدانة أو زيادة الوزن لدى البالغين.

إذا أردت حساب مؤشر كتلة الجسم الخاص بك، يمكنك اتخاذ الخاص بك الوزن بالكيلوغرامات وهذه القسمة على مربع طولك بالأمتار. وهذا سوف تعطيك مؤشر كتلة الجسم. في حين أنه قد لا يكون الأسلوب الأكثر دقة لتحديد ما إذا كان شخص يعانون من زيادة الوزن أو لا، أنها توفر لك مع تقدير التي يمكنك استخدامها إذا كنت على الطريق الصحيح.

كما ذكرنا، لا يمكن من قياس الدهون في الجسم بدقة مع مؤشر كتلة الجسم. ومع ذلك، فإنه يعطيك تقدير جيد أن كنت قادراً على الاعتماد على. معظم البالغين من الرجال والنساء قادرين على الاعتماد على مؤشر كتلة الجسم على إجراء تقييم دقيق إلى حد ما.

إذا كنت من الوزن الزائد، فإنه يعني أن لديك وزن الجسم أكثر من ما يعتبر صحية أو طبيعية للعمر والبنية الخاصة بك. إذا كنت بدينا (الذين يعانون من السمنة)، فإنه يعني أن لديك مؤشر كتلة الجسم أكثر من 30. حين يكون شخص بدينه الكثير من الوزن لتحملها، فإنه لا يعني بالضرورة أن التراكم المفرط للدهون.

الإفراط في تناول الطعام (تناول الكثير من السعرات الحرارية في اليوم الواحد) ليس السبب الوحيد الذي ينتهي شخص يعانون من زيادة الوزن. وتشمل الأسباب الأخرى اضطرابات الأكل، والاضطرابات الأيضية، ونمط الحياة المستقرة مع عدم ممارسة الرياضة.

عوامل الخطر من السمنة

يفترض بعض الناس أن السمنة أو زيادة الوزن مجرد مسألة تجميلية – لكن لا يمكن أن يكون أكثر خطأ. وهناك عدد من الظروف الصحية الخطيرة التي قد تسبب لك مشاكل عندما كنت النضال مع السمنة. هذه عدد قليل من مختلف المخاطر:

ارتفاع ضغط الدم

ارتفاع ضغط الدم

إذا كنت يعانون من زيادة الوزن أو السمنة، يكون لديك فرصة أكبر لمواجهة مشكلات مع ارتفاع ضغط الدم. هذه قادرة على إتلاف الجسم في عدد من الطرق المختلفة. ضغط الدم يشير إلى القوة التي يدفع الدم ضد جدار الشريان (في كل مرة لدينا مضخات القلب).

السكتة الدماغية

السكتة الدماغية

كما يزيد مؤشر كتلة الجسم، ويزداد خطر السكتة الدماغية ، وكذلك. يمكن أن يسبب تراكم البلاك في الشرايين لدينا تجلط الدم. إذا تجلط الدم قريبة بما فيه الكفاية للدماغ، فإنه يمكن أن يؤدي إلى السكتة الدماغية بسبب نقص الأكسجين والدم. هذه مسألة خطيرة لا ينبغي إغفاله.

توقف التنفس أثناء النوم

توقف التنفس أثناء النوم

إذا كان لديك المزيد من الدهون المخزنة حول الرقبة، فإنه يمكن جعله صعوبة في التنفس، نظراً لأن تقوم تضييق الخطوط الجوية الخاصة بك. هذا اضطراب مشتركة حيث أن الشخص لديه نفسا الضحلة بالنوم أو قد توقف الفعلية في التنفس. تكافح مع توقف التنفس أثناء النوم سوف يشكل ضغطاً هائلا على قلبك.

هشاشة العظام

هشاشة العظام

تؤثر هذه المشكلة المشتركة الشائعة في أسفل الظهر والوركين والركبتين. فهذا يعني أن الأنسجة التي بمجرد حماية المفاصل هو تمزيق بعيداً ببطء. وهناك أكثر من البلى في المفاصل مع الوزن الزائد. هذا يحدث أيضا لوضع المزيد من الضغوط على المفاصل، مما يؤدي إلى ألم عند تحريك أو ممارسة.

داء السكري من النوع 2

داء السكري من النوع 2

مرض السكري يعني أن مستويات السكر في الدم (سكر الدم) مرتفعة جداً. وهذا يعني أنه مع مرور الوقت، الجسم ببساطة لا تنتج ما يكفي من الأنسولين للتحكم في مستويات السكر في الدم لدينا. مرض السكري هو مسألة خطيرة قد تؤدي إلى العمى، أمراض الكلي، والسكتة الدماغية، وأمراض الشرايين التاجية، أو الوفاة المبكرة حتى.

أمراض القلب والشرايين

أمراض القلب والشرايين

أن خطر الإصابة أمراض القلب التاجية (CHD) زيادة ارتفاع مؤشر كتلة الجسم. هذا هو الذهاب إلى الحد من تدفق الدم إلى عضلة القلب وتضييق أو إعاقة الشرايين التاجية. وهذا قد يؤدي إلى أزمة قلبية أو الذبحة الصدرية. فإنه قد يؤدي أيضا إلى فشل القلب، بمعنى أن القلب غير قادر على تلبية حاجة الجسم للدم في القلب.

هل تعاني من السمنة؟
إذا كنت بدينه، فهذا يعني يمكنك تجاوز الوزن التي تعتبر نموذجية للارتفاع، والجنس، والعمر. فإنه لا يعني بالضرورة أنك تحمل حول الدهون الزائدة. فمن الممكن أن تكون زيادة الوزن والسمنة لا (أمثلة قليلة يجري كمال الأجسام والرياضيين).

أسباب السمنة

عادة ما تكون السمنة ليست قضية واحدة قابل للحل، وفي كثير من الأحيان هو مزيج من العوامل التي تتسبب في حدوث هذه المشكلة. هذه عدد قليل من الأسباب أن الناس يعانون من السمنةالأكثر شيوعاً:

نمط الحياة الخاملة

إذا قمت بنقل لا قدر، إذا لم تكن نشطة، كنت لا تنوي حرق قدرا كبيرا من السعرات الحرارية طوال اليوم. خاصة إذا كان لديك أسلوب نمط الحياة المستقرة، فمن السهل بدلاً من ذلك إلى استهلاك مزيد من السعرات الحرارية مما كنت تستخدم.

الافتقار إلى الطاقة

إذا كنت النضال مع المسائل الطبية التي تتسبب في نقص الطاقة ، وتجعل من الصعب نقل (وممكن إذا كنت تعاني من السمنة) يجعل بل الأسوأ من ذلك أن تبقى نشطة. وهذا غالباً ما حلقة مفرغة لا يصبح من الصعب على الهروب.

علم الوراثة

كنت قد سمعت بحجة أن الوراثة هي السبب الوحيد للسمنة-الذي ليس صحيحاً. بيد أن هذه الجينات تلعب دوراً في السمنة. على سبيل المثال، أنها تحدد حيث يتم توزيع الدهون لدينا وكم الدهون الجسم الجسم يخزن. لدينا علم الوراثة أيضا عنصرا هاما عندما يتعلق الأمر بسهولة كيف يصل إلى الجسم من السعرات الحرارية عندما نمارس. وفي حين أنها ليست العامل الوحيد، علم الوراثة تلعب دوراً في السمنة.

الأوضاع الصحية والأمراض

بعض الأمراض أو الظروف الصحية قد تجعل من الصعب أكثر على فقدان الوزن. فقدان الوزن يصبح تحديا، بل أنه يمكن أن يعني أيضا أن كنت غير قادر على البقاء نشطة كما تفعل عادة. وهذا يعني أن يصبح تحديا من فقدان الوزن والسمنة يصبح قضية حقيقية. قد تتسبب الحالات مثل مقاومة الأنسولين ومتلازمة تكيس المبيض، الغدة الدرقية ومتلازمة كوشينغ أيضا السمنة.

العوامل العاطفية

وتبين الدراسات أن بعض الناس قد تآكل أكثر مما عندما تتأثر الاضطرابات العاطفية كنهم الأكل، والقلق، والاكتئاب. ويجري سبب هذه الاضطرابات النفسية غالباً ما يعانون من زيادة الوزن والسمنة. وقد تشمل العوامل الأخرى الضجر والغضب واليأس، أو الاكتئاب.

الآثار الجانبية للأدوية

وهناك عدد من الأدوية المختلفة التي قد تؤدي إلى زيادة الوزن. وهذه تشمل بعض القشرية ووسائل منع الحمل عن طريق الفم، وأدوية مرض السكري، ومضادات الاختلاج ومضادات الاكتئاب.

لحسن الحظ، العلوم الطبية اختراع طرق لعلاج السمنة ومساعدة الرجال والنساء على فقدان الوزن.

كيفية الوقاية من السمنة؟

فمن الممكن منع السمنة، خاصة عن طريق إجراء تغييرات قليلة في حياتك التي سوف يقطع شوطا طويلاً نحو جعل فرق. نريد أن نركز على عدد من الطرق المختلفة التي كنت قادراً على إجراء تغيير صحية:

1

اتباع نظام غذائي صحي

من خلال جعل الخيارات الغذائية السليمة، من الممكن للحفاظ على السعرات الحرارية لأسفل. عليك أن تركز على الطاقة في مقابل الطاقة بها. ينبغي أيضا أصبحت تدرك حجم الجزء، خاصة عند التسوق في السوبر ماركت أو الأكل في المطاعم. تقليص حجم الجزء الخاص بك سوف يؤدي إلى خفض مخاطر السمنة.

2

نمط الحياة النشطة

على الرغم من أن لا تشكل ممارسة لاختيارات سوء التغذية، فإنه يساعد بالتأكيد إذا كنت ترغب في منع حدوث مشكلات مع السمنة. تريد التأكد من أن تحصل على الأقل 30 دقيقة من ممارسة القلب والأوعية الدموية في اليوم الواحد. لا يهم ما يمكنك القيام به البقاء النشط، طالما كنت نشطة.

3

تقليل أو تجنب الإجهاد

هناك علاقة بين الإجهاد والسمنة. عن طريق التأكد من أن كنت تجنب الإجهاد أو تقليل الإجهاد حيثما كان ذلك ممكناً، كنت قادراً على تقليل مشكلات مع السمنة. لحسن الحظ، ممارسة معتدلة النشرات الاندورفين، مما يعني أنك لا تعمل فقط الحد من السمنة، ولكن يتم أيضا تقليل مستويات التوتر الخاص بك.

4

الإقلاع عن التدخين، والحد من تناول الكحول

كل من هذه العوامل تأثيراً سلبيا عندما يتعلق الأمر بالوزن الخاص بك. خاصة شرب الكحول يعني أن كنت تأخذ في السعرات الحرارية الفارغة (السعرات الحرارية التي لا توفر الجسم مع الطاقة أو المواد الغذائية).

5
حاول العلاج الطبيعي للسمنة
وهناك خيارات الطبيعية التي يمكنك استخدامها من أجل تقليل مشكلات مع السمنة.
عندما يمكنك التأكد من أن لديك خيار طبيعي، أنت تعرف أنك لم تستخدم أي من المنتجات الضارة.
وهذا سوف يكون أكثر فائدة للناس على المدى الطويل.

كيفية علاج السمنة؟

وهناك العديد من الطرق المختلفة التي يمكنك يمكن معالجة قضية السمنة، يجعلها أكثر إلحاحا من ذي قبل للبحث عن علاج طبيعي للسمنة. إذا كنت ترغب في الحفاظ على التغيير مع فقدان الوزن، تحتاج الطريقة الطبيعية والآمنة لإنقاص الوزن. مفتاح آخر لفقدان الوزن التمسك بخطة فقدان الوزن الخاص بك. وكثيراً ما الاتساق أحد الجوانب الأكثر أهمية لفقدان الوزن والحفاظ على الوزن. سوف نقوم مناقشة الطرق المختلفة التي كنت قادراً على التعامل مع مسألة السمنة.

الوجبات الغذائية

الوجبات الغذائية

إذا كنت تبحث لإنقاص وزنه، ومن الضروري اتباع نظام غذائي جيد. بغض النظر عن كم كنت تمارس طوال اليوم، لن تفقد الوزن إذا كنت تأخذ باستمرار في مزيد من السعرات الحرارية من الجسم يحتاج عادة. ومع ذلك، اتباع نظام غذائي جيد هو غالباً ما لن يكون كافياً لحل صراع مع السمنة.

وهذا السبب نؤيد التأكيد على اتباع نظام غذائي جيد، ولكن نريد أيضا أن تجعل من الواضح تماما أن النظام الغذائي الخاص بك يجب أن يكون عنصرا هاما في استراتيجية فقدان الوزن عموما جيدة.

هو المفهوم الأكثر أهمية التي يجب أن تأخذ في الاعتبار حقيقة أن قارنت السعرات الحرارية في (بمعنى كم عدد السعرات الحرارية التي كنت استيعاب) مقابل السعرات الحرارية بها (السعرات الحرارية أن الجسم يحتاج كل يوم للوظائف الأساسية وممارسة الرياضة البدنية). إذا كنت تآكل الكثير من السعرات الحرارية، سوف تؤدي إلى زيادة الوزن الزائد.

فعالية

سلامة

القدرة على تحمل التكاليف


تمارين

تمارين

تماما كما هو الحال مع النظام الغذائي و ممارسة يشكل عنصرا هاما لفقدان الوزن وتعلم كيفية علاج السمنة. المشكلة مع ممارسة أن الكثير من الناس غالباً ما تتخلى عن خططها لممارسة قبل أن يروا أية نتائج حقيقية. جنيه القليلة الأولى غالباً ما تطير، ولكن بعد ذلك ضرب الناس هضبة. هذا يعني أنه بنفس الكثافة وممارسة كما من قبل، الناس ليست قادرة على إنقاص وزنه بعد الآن لفترة من الوقت.

إذا كنت تريد أن تخسر كل الوزن الزائد، ممارسة وحدها غالباً ما يأخذ أشهر وحتى سنوات قبل أن يظهر أي تقدم حقيقي. وقد ثبت ممارسة العمل، ولكن إذا كنت تدير لدمجها مع النظام الغذائي الخاص بك، وآخر العلاج الطبيعي للسمنة، سيكون لتقديم بعض المزايا الجيدة التي كنت قادراً على الاعتماد على.

وإلى جانب القضايا مع الدافع، وأولئك الذين يعانون من زيادة الوزن قد تجد من الصعوبة أن تمارس في البداية. الألم والانزعاج من إمكانيات حقيقية جداً لأولئك الذين يحملون حولها قدرا كبيرا من وزن الجسم الزائد.

فعالية

سلامة

القدرة على تحمل التكاليف


الأدوية والوصفات الطبية

الأدوية والوصفات الطبية

وهناك عدد من أنواع مختلفة من الأدوية المتاحة لعلاج السمنة، وأيا منها دون آثار جانبية. إذا كنت جادا بشأن الرغبة في إنقاص الوزن، وصفه الدواء قد في الواقع تضر أكثر مما تنفع.

هذا لا يعني أنه لا يعمل، لأن هذه الوصفات بالتأكيد العمل عندما يتعلق الأمر إلى فقدان الوزن. ومع ذلك، نظراً لما لها من آثار حرارة وتأثيرات جانبية أخرى، يمكن أن خطير للغاية أن تتخذ هذا النوع من الدواء.

مشاكل مع النوبات القلبية والسكتة الدماغية غير المألوف مع هذه الأنواع من الأدوية. هذا لا يبدو وكأنه طريقة صحية خاصة لإنقاص وزنه. العديد من أكثر الأدوية المضادة التي يمكنك شراء في GNC المحلي الخاص بك قد يكون الأسوأ من ذلك--التي تحتوي على مكونات خطرة أو وجود حقيقي لا تأثير على الإطلاق. على الرغم من أن هذه الأدوية قد تعمل، نوصي بأن يتم تجاهل هذه حتى لا توجد أي بدائل حقيقية أخرى.

فعالية

سلامة

القدرة على تحمل التكاليف


جراحة شفط الدهون وربط المعدة

جراحة شفط الدهون وربط المعدة

إذا كنت ترغب في إنقاص الوزن بطريقة سهلة، هذه الأنواع من الجراحة هي مثال لذلك. المسألة الأولى مع هذه الأنواع من الجراحة خطر – لأن هذه العمليات الجراحية مخاطرة كبيرة. خطر الآثار الجانبية مرتفع جداً، التي يمكن أن تكون خطرة وحتى الحياة مهددة. الآن نحن لن تشير إلى أن كل شخص يختار لهذا النوع من الجراحة سوف تعاني من آثار جانبية سلبية، ولكن بحث جوجل سريع سوف أقول لكم الكثير عن كيف كثيرا ما يحدث في الواقع.

قضية أخرى لكثير من الناس هي التكاليف المرتبطة بعملية جراحية. لأن التأمين لا يغطي هذه الأنواع من العلاج، التكاليف الإضافية ما يكفي لردع معظم الناس من الرغبة في الحصول على الجراحة. لأن هناك الكثير من الخيارات الأخرى التي على قدم المساواة (أن لم يكن أكثر) فعالة، فمن السهل أن نرى لماذا يريد الناس لتجنب هذه الأنواع من الجراحة.

فعالية

سلامة

القدرة على تحمل التكاليف


حبوب العلاج الطبيعي

كل ما نعرفه عن العلاج الطبيعي للسمنة، في الواقع، لقد عرفنا عنهم للإعمار. وهناك العديد من مختلف الأعشاب والفيتامينات والمعادن أن كل أثر إيجابي على السمنة. لأنك تستخدم خيار علاج طبيعي، فهذا يعني أنه يمكنك فقدان الوزن دون أي آثار جانبية حقيقية. خاصة إذا كان يمكنك مقارنة البدائل الأخرى، أن يبدو وكأنه بديلاً صحة جداً.

من المهم أن نفهم أن هذا قد يعمل أبطأ قليلاً من وصفه الدواء على سبيل المثال، لكن هذا يعني فقط أن عليك أن تأخذ من الوقت للسماح لها بالعمل. خاصة إذا نظرتم إلى النتائج، سوف تجد أنها آمنة، بل دائمة أيضا. وهذا بسبب الآثار الطويلة الأجل يعني أن كنت قادراً على إجراء تغيير في نمط حياتك. وهذا ضروري إذا أردت إجراء تغيير على المدى الطويل.

فعالية

سلامة

القدرة على تحمل التكاليف


أطلب الآن
ووفقا للدراسات العلمية:
المنتجات الطبيعية هي الأكثر فعالية في الوقاية من السمنة وعلاجها، وكلها تتعلق بالظروف الصحية.
أنها طريقة أكثر بأسعار معقولة وآمنة لعلاج السمنة أكثر من 95% معدل النجاح.


اقرأ المزيد عن العلاج الطبيعي للسمنة

الدراسات السريرية

واسعة النطاق من الدراسات السريرية أثبتت قدرة العلاج الطبيعي للسمنة لإنقاص وزنه. وهذا لا يعني أن كنت تنوي مشاهدة النتائج المروعة التي قد تتوقع من "حبوب فقدان الوزن السحرية" (التي تفي الوعد).

ومع ذلك، تكشف الدراسات أن كنت تنوي إنقاص وزنه تدريجيا مع عدد من خيارات العلاج الطبيعي المختلفة. ليس فقط لم العديد من المشاركين تفقد الدهون في الجسم (ما يزيد عن 15 في المائة نسبة الدهون الجسم) وحوالي 7 في المائة من وزن الجسم الإجمالي بهم.

لا سيما عندما قارنت أن النظام الغذائي التقليدي وممارسة، سوف تبدأ لنرى أن خيار علاج طبيعي وسيلة رائعة للتعامل مع السمنة والتغلب على تلك القضايا.

الدراسات السريرية

Copyright © 2016 - 2017 No-Obesity.com. جميع الحقوق محفوظة.